はちみつおすすめランキング！栄養素が詰まった体調に良いものは？

2017年5月4日2018年1月26日ライフスタイル, 健康

突然ですがみなさん(・∀・)
健康って大切だと思いませんか？

なにもない時は特に意識して大切！！
って思うことはないんですけどね～。

実はこの間風邪ひいちゃったときに
僕は健康であることの大切さを痛感しました(^^;

子供のころと比べてホント治りにくいし

なにより大人には風邪をひいてても
やらないといけないことってあるじゃないですか( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

オフトゥンと一緒に

家でイチャついていられるなら
まーだいいんですけど

どうしても仕事を休めなかったり
休んでいられない時ってホント辛いじゃないですか。。。

家に人がいればまだ看病してもらえますけど
1人暮らしとかだと特に大変ですよね(^^;

僕の友人に

「今日から風邪ひくのやめるわ」

なんて言っていた人がいましたが

僕はまだ人間なので
そんなスキルはありませんので

体調を崩しにくい健康的な身体を目指す！

これだなーと思ったわけです(・∀・)

「でも具体的にどうしたら？」

「別に薬を飲めば健康ってわけじゃないよね？」

という疑問に行き当たったわけです。

そこで健康体を目指すためには！
ってテーマでちょっと調べてたんですが

「規則正しい生活を心がけて三食きっちり
バランス良く食べて適度な運動をしましょう。」

なんて内容がですね
まーわんさか出てくるわけなんですよ！笑

「それができるなら悩んでないわ！」

と僕は声を大にして言いたいわけです。

確かに理想はそうなんでしょうけど

実際に実行するのは
なかなか厳しいんじゃないでしょうか。

学生の頃ならまだ別ですけど

社会人は色々とやりたいことも多い中で

仕事と適度な運動の両立って
結構大変ですよね(^^;

こっちは常に健康体でいたいわけなので

継続してできることじゃないと
あんまり意味がないですよね～( ；∀；)

なので日々の生活になにかを+αして
少しでも改善できる点はないかって考えたわけです。

早く寝るとか早く起きるとかは

簡単そうに聞こえて
難易度高めなんじゃないかと思い

運動もちょっと続きそうにないので

食べ物系でなにかこれだ！
というものはないものかと

探してみることにしました(・∀・)

そこで僕が今回見つけてきたのは

「はちみつ」

です(・∀・)

前にはちみつは栄養価が豊富で
健康にいいから食べた方が良いよ！

ってテレビで見たのを思い出して
真面目に調べてみることにしたってわけです。

一通りザザッと見てみた僕の感想としては

「はちみつスゲェ！」

でした(o´∀｀o)

思わず声に出して叫んじゃいそうなくらい
はちみつはかなり良い健康食品でしたね！

今日はそんなはちみつの凄さに触れつつ
いつも通り僕がおすすめするはちみつを

ランキング形式にしてお届けします！！

とはいえ、はちみつにも色々あるので

「どれがいいの？選ぶ基準は？」

「ランキングにあるけど本当にいいの？」

なんて疑問も飛び交うと思います！

なので今回もきっちり健康に優しい
良質なはちみつの選び方を紹介した上で

ランキングにいきますね！

これをきっかけに

僕が感動したはちみつの良さが
皆さんにも伝われば嬉しいです(・∀・)

はちみつはここがすごい！

なにから説明しようか！ってくらい
スゴイところがたくさんあるはちみつですが

内包されている栄養素としては
こんな感じになっています！

ここにあるビタミン、ミネラル、酵素、
アミノ酸などは

綺麗な肌作りには欠かせない栄養素なので
美肌効果も狙えちゃいますよ(*^ーﾟ)b

はちみつは約80%の糖分と
約20%の水分で構成されており

しかも、一般的な白砂糖と比べて
100gあたり100kcal近く低カロリーなんです！

なので白砂糖を使う料理の代わりに
はちみつを使えれば

それだけで摂取カロリーを
抑えることができます！

100kcalって結構デカくないですか？(・∀・)

はちみつは短時間で腸壁から
直接吸収されるので胃腸の負担になりにくいんですね。

実は食べ物の消化って
かなりエネルギーを使う作業なので

胃腸にめっちゃ負担がかかります。

よく身体が弱っているときは
消化の良いものをって言われますよね？

あれは身体が弱っていて
消化に回すエネルギーがないから

お粥みたいに消化の良いものを
食べましょうって意味なんですよ(*^ーﾟ)b

エネルギーを摂取するためにも
エネルギーが必要って

なんか妙な感じがしますね(^^;

まとめると

はちみつは小エネルギーで大エネルギーを
吸収できる効率の良い食材なのです！

含まれている栄養素も糖分が多いので
その多くが真っ先にエネルギーに変換されます。

風邪ひいて弱ってて食欲なんか皆無！
って時にも

とりあえず頑張って

はちみつだけでも舐めておけば
エネルギーの補給はできるってことですね(・∀・)！

高糖度であるはちみつは

水分を減少させて
細菌の繁殖を抑える力もあります(・∀・)

含まれているグルコン酸には
殺菌消毒作用があるので

そういう意味でもまさに

風邪を引いたときにベストと言える
食べ物なんですよ(*^ーﾟ)b

あと、はちみつは

ちょっと血圧が高めの方にも
おすすめの食材です(・∀・)

外食が多いと特にそうなんですけど
つい塩分を取りすぎてしまうことがありますよね(^^;

塩分を取りすぎると
体内にナトリウムが増えてしまい

増えたナトリウムは血液量を
グググッと増加させてしまいます(´□｀ﾉ)

これが高血圧の原因になったりするのですが

はちみつに含まれているカリウムが

増えすぎた体内のナトリウムのバランスを
上手く取ってくれる働きをします。

同じくはちみつに含まれているコリンは

血管を拡張させて血圧を下げる役割と

血管に悪玉コレステロールの沈着を防ぐ
役割を持っています(・∀・)

この2つの栄養素が高血圧には最適な
カウンターパンチになるので

血圧が気になる方！おすすめですよ！

ここまでザザッとはちみつの魅力を
紹介してきましたが凄くないですかこれ！

実はまだまだはちみつの魅力の全てを
紹介できてるわけじゃないんですが

全部書き出そうとするとかなーり
長くなっちゃいまして(^^;

本題どこだよ！笑

ってなっちゃうので

より深く知りたい人は
僕同様、色々と調べてみてくださいｗ

今紹介してきた効果だけでもスゴイのに
はちみつにはまだまだ魅力がある！

ってことは覚えておいてください(*^ーﾟ)b

はちみつを食べる上で気を付けることは？

実は万能選手のように見えるはちみつですが

その優秀な性能の反面で
気を付けて食べなくてはならない点もあります。

はちみつは基本的に生ものなので
1歳児未満の赤ちゃんには絶対にあげないでください！

はちみつは基本的にそのまま食べれるので
加熱処理をしていないことが多いです。

それゆえにあまり聞きなれていない菌が
混ざりこんでいることがあります(-ω-；)

みなさんはボツリヌス菌って
聞いたことありますか？

食中毒を引き起こす細菌です。

実ははちみつには
ボツリヌス菌が混ざっていることがあって

乳児に与えると最悪の場合だと
死の危険性もあるので要注意ですよ！

ある程度成長した子供や大人の場合

少量のボツリヌス菌を食べてしまっても

免疫力や抵抗力が育っているので

菌自体は体内で増えることなく
体外に排出されていくわけなんですが

乳児だとまだ免疫力が育っていないので菌に繁殖されます。

なので身体に良いからって
乳児にはちみつを与えてはダメです(・∀・)！

ある程度大きくなってからにしましょう！

良質なはちみつを選ぶポイントは？

ではいよいよ良質なはちみつを選ぶためには
いったいどこに気を付けたらいいのか・・・

今回のキモとなる部分ですね！

ズバッと紹介していきます！！

まず一般的に手に入るはちみつは
全部で3種類あります(・∀・)

「純粋はちみつ」「加糖はちみつ」「精製はちみつ」の三つです(｀・ω・´)

「どれが良いの？」

っていう疑問にスパッと答えてしまうと
「純粋はちみつ」が一番いいです。

それ以外は、はちみつであって
はちみつでないものもあるので要注意です！

ではそれぞれ細かく見ていきましょう！

「純粋はちみつ」とはその名の通り

純粋なはちみつで
加熱などの加工はされていません。

加工しないので栄養素を損ねることなく

美容や健康に関する要素を
まるっと摂れるのがこれです(｀・ω・´)

「純粋はちみつ」であるかどうかについては
水分の含有量によって決まります。

国内産のはちみつだと23%以下、
国外産のはちみつだと20%以下でないと

「純粋はちみつ」を名乗ることができません。

「加糖はちみつ」はその名の通り

生産の過程で水あめなどの糖が
人工的に加えられているはちみつです。

特に熱したりするわけじゃないので

はちみつが持つ豊富な栄養素が
飛ぶってわけじゃないんですが

中にははちみつはほぼ入ってなくて
ほとんど後から追加された水あめだとかで構成された

そういうはちみつも中には売ってるので
その辺は要チェックですね(・∀・)

原価を抑えるために水あめで構成されているので

やけに安いはちみつが売ってたら
買う前にちょっと確認してみてください！

「精製はちみつ」は

基本的に加熱しないはちみつを
あえて加熱して作られます。

はちみつに含まれる栄養素は

だいたい約35度から破壊が始まり
60度でもう壊滅しちゃいます。

これがさっき言ったはちみつであり
はちみつでないものです(^^;

「なんでわざわざ栄養素を破壊するん？」

それはですね

加熱して精製した方が
はちみつ生産の効率が良いからなんです。

はちみつってドロッドロじゃないですか。

あれって別にはじめっから
ドロッドロしてるわけじゃなくて

ミツバチが羽ばたいて水分を飛ばしてるからなんですよ(o´∀｀o)

ある程度しっかり水分を飛ばさないと
僕らのよく知ってるはちみつにはならないわけです。

「でもそんなん待ってらんねェ！
たくさん生産してたくさん売りたいんじゃ！」

という思いから
はちみつは人の手で精製されることがあります［*´･ω･｀］

あと、はちみつって固まりやすいですよね？

これも高温加工することで溶けやすくなって
容器に詰める作業が楽になります。

他にも高温で加工したはちみつは
結晶化しにくいなどの利点もあり

栄養素的な面を完全に無視すれば
扱いやすそうなはちみつにはなるわけです。

ただ個人的には

それならはちみつじゃなくていいや！
って思いますけどもｗ

因みにさっき書いた35度っていうのは
蜂の巣の中の温度と同じです(・∀・)

なので35度以上で加熱しなければ
栄養素が破壊されることはありません。

よく冬の寒い時期にだけ

35度以下で蜂の巣を加熱して
充填している養蜂業者がいますが

これならセーフです(｀・ω・´)

「じゃあ純粋はちみつを選んでおけば間違いないんだね！！」

って思った方、少しだけ待ってください。

もう一つだけ注意しなきゃいけないことがあります(^^;

実は加工されていても「純粋はちみつ」を
名乗っている偽物も存在します。

これは製造元というより
ルール上の問題なんですが

日本には全国はちみつ公正取引協議会と呼ばれるものがあります。

ここで定められているルールでは

加工されているはちみつも純粋を名乗って良い
という表記になっています。

こっちからするとなんだか
よくわからない話ですよね(^^;

なお製造・販売業者も

この組織への加入義務はなく
検査もそんなにハードではないので

ここで「純粋」であると保証されていても
ちょっと信用できないところはあります。

というか、加工されたはちみつも
「純粋」を名乗っていいっていうルールの団体から

「純粋だよ！！」って保証されても
あんまり意味はないですね(-ω-；)

大切なのは無加工であり
はちみつの良さを最大限引き出していることなので

そこは気を付けて選びたいですよね。

とはいえ加工されているかいないかは
素人の目じゃ恐らく判断できないと思います。

透明度が低いものや結晶化するものは
純粋はちみつの可能性が高いといえるんですが

あえて透明度が低いように
加工されたはちみつがあったり

純粋はちみつでも結晶化しないものもあるので
見分けるのはかなり難しいといえるんですね。

なのでこれに関しては
信用できるメーカーからの購入をおすすめします。

例えばホームページで製造から販売まで
きちんと記載があるはちみつなんかは

さすがに大々的に嘘を書くとは思えないので
信用できそうですよね(・∀・)！

逆に言えば製法がしっかりとした
「純粋はちみつ」であれば

国産だろうと海外産だろうと
どっちでもOKです！

はちみつおすすめランキング！

ここまで読んでくれた皆さんには
はちみつって本当はスゲェ！ってことが

そろそろ伝わってきたころだと思います！

イイはちみつを選ぶポイントも
ここまでついてきてくれた方であれば

バッチリ理解してくれちゃってると思うので

いよいよ僕のおすすめする
はちみつランキングの紹介に

斬りこんじゃおうと思います！！

今回紹介するはちみつは基本的に全て
「純粋はちみつ」でいきますね。

その中でも非加熱であるとか
無加工であるという点も重要なので

今回の調べで分かった分を
バッチリ記載しちゃいます(｀・ω・´)！

もし、成分もきちんと残っている
「純粋生はちみつ」が欲しい！！という方は

各項目を要チェックですよ！

では今回のランキングの評価ポイントですが
こんな感じになっています(｀・ω・´)

この3つでチェックしていきたいと思います！

ではいつも通り第5位から行ってみましょう！

サクラ印 贅沢蜂蜜 ハンガリー産 純粋アカシアはちみつ

出典:http://www.sakura-honey.co.jp/

価格：300g　約1,200円
無加工であることの確認：×
おすすめ度：

第5位は70年以上食品を扱っている
老舗のサクラ印からのランクインです！

特にHP上に精製についてのこだわりや
方法は書いていないのですが

純粋はちみつとなっています(・∀・)！

これ確かスーパーでも見かけたことが
あるような気がしますね(｀・ω・´)

辛口になりがちなWEB上の評価が軒並み良く
サラサラで色んな用途に使いやすいはちみつです。

容器の使いやすさについても一目置かれていて
リピーターもかなり多いはちみつですね。

加熱してあったりするはちみつの特徴として
価格が極端に安いっていうのがあるんですが

他と比較しても特別安い感じはありません。

味も使用感もとても良いので
おすすめのはちみつですね(o´∀｀o)

イタリア産 オーガニック生はちみつ

https://www.amazon.co.jp/

価格：250g　約2,100円
無加工であることの確認：○
おすすめ度：

第4位はイタリア出身の
100％天然であることの認定を受けている

混ぜ物一切無しの天然生はちみつです！

ちゃんと非加熱で瓶詰されているので
これははちみつに含まれている栄養素が

全部ちゃんと生きています(｀・ω・´)

製造の際の温度は
必ず38度以下を守っており

これは輸送する時も徹底して守られています。

通常の船での輸送になると

赤道を通った時に
温度が40度を超えて70度近くまで

はちみつの温度が上がっちゃうんですよね～。

せっかく製造の過程で気を遣ったのに
運ぶ段階で台無しにしてしまわないように

こういった工夫がとられてるってわけです！

なので海外産ですが

手元に届くまで
ちゃんとはちみつの成分は失われません。

このはちみつは水分の含有量が17.8％で
高い糖度を保っている点も見逃せないですね～。

糖度が高いとそれだけ殺菌力が高いので
そういう意味じゃこいつはかなり優秀です！

これだけのクオリティで
しかも大事に空輸されてくるので

ちょっと金額が高めなところが気になります(^^;

この量でこの値段だと

気軽にヨーグルトに
入れられなさそうですよねｗ

はちみつ専門店【かの蜂】国産みかん蜂蜜

出典:http://www.kanohachi.jp/

価格：1㎏　約4,000円
無加工であることの確認：○
おすすめ度：

はちみつ一筋57年の社長が

ひたすらクオリティにこだわり続けて
作っている最高品質のはちみつです(・∀・)

なによりも美味しさへのこだわりがあり

はちみつは必ず

糖度78度以上に完熟したはちみつしか
製造もしないし出荷もしていない徹底ぶりです。

最も売れ筋なはちみつは蜜柑（みかん）蜂蜜です！

国内で生産されているだけに

運送にはそこまで費用がかからないので
金額も量に対して抑えられていますね。

これなら継続して購入できそうなレベルです。

HP上に本物のはちみつを見分ける方法！
なんてものもあり

扱っているはちみつには
かなりの自信がありそうなので

製造や加工の品質については心配なさそうです。

しっかり「純粋無加工の生はちみつ」ですね！

ルーマニア産 熟成アカシアはちみつ

出典:http://www.3838.com/

価格：1㎏　約3,200円
無加工であることの確認：○
おすすめ度：

正直なところ3位以上のはちみつに関しては
僕もランキングをつけるのに凄く悩みました(^^;

どれも製造や出荷にこだわりがあり

しっかりした品質のはちみつを
世に送り出してくれているので

どれをとっても間違いではないと思います。

この熟成アカシアはちみつも
ちゃんと無加工・生はちみつになります。

HP上でちゃんと精製方法についても
触れていて

生産効率よりもはちみつが持つ
栄養素や酵素を壊さないように

きちんと品質を管理した上で生産しています。

いまいちどの表記が正しいかわからない
僕たちとしては

こういうのがあると
めっちゃ安心しますよね！笑

因みにここは巣箱と同じ温度の
35度ではちみつを充填しています。

これだと生産効率は通常の半分に
なってしまいますが

そこは効率よりもクオリティを重視！
ってところが

僕的にもポイントが高いですね(・∀・)！

ここでおもに扱っているのは
アカシアという花の蜜から採れるはちみつです。

アカシアは一般的に糖度が
そこまで高くないと言われてるんですが

ここで扱っているはちみつに関しては
糖度に関しても問題はありません。

アカシアは一週間程度しか咲いていないので

ミツバチが蜜を採取する時間も
熟成させる期間も短くなってしまいます。

でも、ルーマニアでは

1年中アカシアの花が咲き乱れている
地域があって

ここのはちみつは
そのルーマニア出身なんです！

だからミツバチが十分に
はちみつを熟成させることができるので

糖度82度という驚異的な糖度を誇っています(・∀・)！

運送方法についても空輸ではないですが

温度が上がらないコンテナを使い
大切に運ばれてくるので

品質が落ちたりすることはないので
そういう点でも安心です！

これはかなりおすすめですよ！

ニュージーランド産 マヌカハニー

出典:https://beeme.dm-s.co.jp/

価格：250g　約1,980円～6,180円
無加工であることの確認：○
おすすめ度：

おすすめのはちみつランキング第1位は！

ニュージーランド出身のマヌカハニーです！！

ニュージーランドでわずかな期間のみ咲く
マヌカの花からとれた

希少価値の高いはちみつです(・∀・)！

まずこいつのスゴイところはですね

抗菌力が通常のはちみつの
ななななんと約8倍あります！！！

はちみつにはそもそも
細菌の増殖を抑制する力がありますが

マヌカハニーの力はそれを遥かに凌駕する
ドエライ性能ってことですね(・∀・)！

ここのところ健康食品として注目されている
スゴイやつなんですよ(o´∀｀o)

さらにはちみつの栄養素や酵素は
熱に弱いっていう話が

今まで死ぬほど出てきたと思いますが

通常のはちみつに比べて
マヌカハニーは熱に強いので

紅茶なんかに入れても
その抗菌効果を失うことはないとこもスゴイ！

なんか色々と進化したニューはちみつ！
って感じがしますね(・∀・)

健康面とか抗菌作用のあらゆる面で
通常のはちみつを上回っている

そんなはちみつがマヌカハニーです。

僕がこいつをイチオシにしたのも
その有能さゆえですね！

同じはちみつなのに8倍とか違ってくるなら

「より健康でいたい！！」

って考えた時に
こいつを選ばない理由はないと思います(・∀・)！

やっぱり健康はお金じゃ買えないので

最近ホント思うんですけど
多少お金はかかっても健康でいたいですね～。

ただマヌカハニーは希少価値が高いので

ちゃんとしたものが見つけにくいのと
値段がやっぱめっちゃ高いってとこが

かなりネックになってくると思います(^^;

僕も結構探したんですが
良さそうなお店を見つけるのは大変でした( ；∀；)

実はここのサイトがですね

ちゃんとニュージーランド政府から本物だよ！！
って保証されたマヌカハニーを

割と手に入れやすい価格で
売ってくれてたんですよね。

安いのは初回だけみたいなんですけど
お試しって意味で考えたら

かなり安くておすすめですよ！

というわけで

今回のはちみつのランキング！
いかがだったでしょうか(・∀・)？

この記事があなたの健康の
役に立てることを願っています(*^o^*)

本当に健康って大切なので
皆さんもお体には気を付けてくださいね！